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खेल कल्पना प्रशिक्षण कल्पना भी दृश्य या मानसिक रिहर्सल भी कहा जाता है कल्पना अपने मन में अपने खेल का अभ्यास करने के लिए (जैसे, स्वाद, गंध, देखें लग रहा है, सुना है) अपने होश में सभी का प्रयोग होता है। क्यों आप कल्पना का उपयोग करना चाहिए? आप प्रशिक्षण का सबसे बाहर निकलने में मदद करने के लिए। शीर्ष एथलीटों को अपनी ताकत पर निर्माण और अपनी कमजोरियों को खत्म करने में मदद करने के लिए बड़े पैमाने पर कल्पना का उपयोग करें। अधिक प्रभावी ढंग से मुकाबला करने के लिए। कल्पना न केवल ध्यान केंद्रित है और मानसिक रूप से मजबूत, एथलीटों वे प्रतियोगिताओं के दौरान का अनुभव चिंता को विनियमित करने में मदद करता है, लेकिन यह भी एथलीटों आश्वस्त रहने के लिए मदद करता है। शीर्ष करने के लिए सड़क पर अपनी प्रगति में तेजी लाने के लिए। उनके खेल में उच्चतम स्तर पर पहुंच गया है, जो एथलीट अपने खेल कौशल को विकसित करने के लिए एक उपकरण के रूप में अपने कैरियर के दौरान कल्पना का इस्तेमाल किया है। मदद करने के लिए जिस तरह से साथ रहने के लिए प्रेरित। कल्पना भी एथलीटों वे अपने खेल में हासिल करना चाहते हैं की एक दृष्टि बनाए रखने में मदद कर सकते हैं कि एक उपकरण है। एथलीटों को भी अपने दैनिक लक्ष्यों को स्थापित करने में उनकी सहायता करने के लिए कल्पना का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही कठिन प्रशिक्षण सत्र के दौरान रहने के लिए प्रेरित करने के लिए। प्रशिक्षण के लिए संभव नहीं है जब शीर्ष के रूप में रखने के लिए। चोट लगने की अनिवार्य रूप से एथलीटों के दौरान हो जाएगा \ 'के लिए उन्हें प्रशिक्षण सत्र को याद करने के लिए प्रेरित करेगा जो कॅरिअर,। इन स्थितियों में, एथलीटों उन्हें पुनर्वास की प्रक्रिया के दौरान उनकी क्षमता को बनाए रखने के लिए और उन्हें अपनी चोटों से निपटने में मदद करने में मदद करने के लिए कल्पना का उपयोग कर सकते हैं। कल्पना भी चिकित्सा की प्रक्रिया में अधिक तेजी से साथ ले जाने के लिए कर सकते हैं। कैसे सर्वश्रेष्ठ एथलीट कल्पना का उपयोग करें? सर्वश्रेष्ठ एथलीट कल्पना का उपयोग कैसे अध्ययन से, हम कल्पना यह है जब सबसे अधिक लाभकारी है कि पता है: विशद और विस्तृत सभी इंद्रियों (लग रहा है, सुन, गंध और स्वाद, देखें) को शामिल किया गया "वास्तविक समय में" होता है सकारात्मक ध्यान केंद्रित किया है शुरू हो रही है के लिए टिप्स अभ्यास परिपूर्ण बनाता है । कल्पना सिर्फ आप अपने खेल में प्रदर्शन करते हैं कि किसी भी कौशल की तरह, तुम सिद्ध होने के क्रम में अभ्यास करने की आवश्यकता होगी, एक कौशल है, और। गुणवत्ता। नहीं मात्रा। कल्पना एक मानसिक कौशल है, क्योंकि आप बनाने और आप पहली बार शुरू करने के लिए जब थका हो सकता है, जो अपने चित्र, को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी। इस कारण से, यह समय का संक्षिप्त अवधि के लिए उच्च गुणवत्ता के चित्र इमेजिंग, और फिर धीरे-धीरे आप इमेजिंग खर्च समय में वृद्धि करके अपनी कल्पना प्रशिक्षण शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है। दृश्य स्थित करे । अपने मन \ 'आंखों में अपने खेल सेटिंग (जैसे अभ्यास और प्रतियोगिता आयोजन स्थलों) की महत्वपूर्ण जानकारी को फिर से बनाने के द्वारा संभव के रूप में अपनी कल्पना के रूप में यथार्थवादी बनाने की कोशिश करें। आप वास्तव में आप इमेजिंग कर रहे हैं कि प्रदर्शन का सामना कर रहे हैं की तरह अपने प्रतिद्वंद्वी \ के रंग की वर्दी या \ दर्शकों की ध्वनि 'जयकार की तरह विवरण सहित करके, आप महसूस करेंगे। अपनी कल्पना की योजना है। अपने खेल की छवियाँ अक्सर अपने सिर में पॉप कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में कल्पना से लाभ के लिए, आप अपने वर्तमान जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी कल्पना की सामग्री के लिए योजना बनानी चाहिए। यहाँ सिर्फ कुछ उदाहरण हैं: आप खेल स्थितियों में एक निश्चित कौशल या रणनीति प्रदर्शन करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप एक आगामी खेल में पूरी तरह से और विश्वास है कि कौशल या रणनीति प्रदर्शन कर खुद इमेजिंग की कोशिश करनी चाहिए। आप अक्सर distractions के रास्ते में मिलता है, अपने आप को आराम और उन distractions की उपस्थिति में ध्यान केंद्रित रहने इमेजिंग प्रयास करें। आप प्रतियोगिता में अपने तंत्रिकाओं से निपटने समस्या है, तो खुद को सामान्य रूप से आप परेशान करना होगा कि उन परिस्थितियों में करने के लिए वास्तव में आप क्या चाहते हैं जिस तरह का प्रदर्शन करने की कल्पना करने की कोशिश।